Mišiće je potrebno trenirati, ali intenzitet treninga obično zavisi od vašeg načina života. Nekima su dovoljne jednostavne vježbe ujutro, dok drugi idu u teretanu pet puta sedmično. U Muscle Runner Rush Race 3D, mišićna masa je neophodna, inače vaš trkač neće proći postojeće prepreke, jer je za to potrebna fizička snaga. Prije nego što krenete da savladate prepreku, morate prikupiti bučice odgovarajuće boje. Kada se skala pored heroja popuni i izgled trkača se jasno promijenio, idite na svoju stazu i gurnite zid. Za prelazak na novu platformu i nastavak prikupljanja bučica u Muscle Runner Rush Race 3D.
